Paula Lambert
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description: Ich spreche über das, was uns bewegt – ehrlich, direkt und ohne Tabus
date: 2026-05-06T19:55:11Z
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items: Der Sinn im Sinnlosen
items: Jahresrückblick 2025
items: Gaslighting
items: Das Verzeihens-Diktat
items: Der Situationship Mythos
items: Der Libido-Gap
items: Breadcrumbing erkennen
items: Bindungsangst vs. Verlustangst
items: Die „Zu viel“-Lüge
items: Der Body-Shaming-Irrtum

Der Sinn im Sinnlosen
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2026-05-06T19:34:29Z
subject: Uncategorized
description: Wann hast du das letzte Mal etwas scheinbar Sinnloses getan und es wirklich gemeint? Eine Freundin von mir, Anfang vierzig, Geschäftsführerin einer Agentur, hat neulich versucht, in einem Park einen Purzelbaum zu machen. Sie hat es nicht ihrer Tochter zuliebe getan und auch nicht für ein Reel. Sie hat es einfach getan, sagt sie, weil […]
encoded: Wann hast du das letzte Mal etwas scheinbar Sinnloses getan und es wirklich gemeint? <img fetchpriority="high" decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7078" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" /> Eine Freundin von mir, Anfang vierzig, Geschäftsführerin einer Agentur, hat neulich versucht, in einem Park einen Purzelbaum zu machen. Sie hat es nicht ihrer Tochter zuliebe getan und auch nicht für ein Reel. Sie hat es einfach getan, sagt sie, weil ihr beim Anblick einer Wiese spontan eingefallen war, dass sie das früher konnte, gut sogar. Sie ist auf den Hintern gefallen, hat sich kurz umgesehen, ob jemand das gefilmt hat, und musste dann lachen. Lachen, sagt sie, wie sie seit Jahren nicht mehr gelacht hatte. Auf dem Heimweg hat sie geweint. Sie hat nicht gewusst, warum. Ich habe in den vergangenen Jahren erstaunlich viele solcher Geschichten gehört, und ich glaube, sie erzählen etwas über uns, das wir noch nicht ganz verstanden haben. Wir sind die reflektierteste Generation Frauen, die es je gegeben hat. Wir kennen unseren Bindungsstil, wissen, was Mutterwunden sind, und können erklären, warum wir bestimmte Männer gedatet haben und andere nicht. Wir haben Therapien gemacht, Bücher verschlungen, Podcasts gehört. Was uns niemand gesa…

Jahresrückblick 2025
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-31T09:00:09Z
subject: Uncategorized
description: Warum 2025 so verdammt anstrengend war – und wie du jetzt den Kurs korrigierst Hand aufs Herz: Fühlst du dich gerade auch so, als hätte dich das Jahr 2025 einmal ordentlich durch den emotionalen Fleischwolf gedreht? Du bist nicht allein. Viele beschreiben dieses Jahr als schwierig, kniffelig, ja, als pures Chaos. Aber bevor wir den […]
encoded: Warum 2025 so verdammt anstrengend war – und wie du jetzt den Kurs korrigierst <img decoding="async" width="1708" height="2560" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-scaled.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-6058" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-scaled.jpg 1708w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-768x1151.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-1025x1536.jpg 1025w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1708px) 100vw, 1708px" /> Hand aufs Herz: Fühlst du dich gerade auch so, als hätte dich das Jahr 2025 einmal ordentlich durch den emotionalen Fleischwolf gedreht? Du bist nicht allein. Viele beschreiben dieses Jahr als schwierig, kniffelig, ja, als pures Chaos. Aber bevor wir den Sekt für Silvester kaltstellen, sollten wir uns eine Frage stellen: War das alles nur Pech – oder steckt da ein tieferer Sinn dahinter? Das Jahr der Schlange: Zeit für eine neue Haut In der chinesischen Astrologie gilt 2025 als das Jahr der Schlange. Und was macht eine Schlange? Sie häutet sich. Das ist kein Wellness-Vorgang mit Gurkenmaske, das ist harte Arbeit. Es juckt, es spannt und es macht uns verletzlich. Genau so fühlte sich dieses Jahr an: Alte Muster sind zurückgeploppt, Entscheidungen wogen schwer wie Blei und das Leben hat uns gezwungen, endlich mal ehrlich hinzuschauen. Weg vom ständigen Tempo, hin zu mehr Tiefe. Die Wahrheit ist: Wachstum ist oft ungemütlich. Aber diese Ehrlichkeit ist der einzige Weg zu echtem Wohlbefinden. Was uns wirklich glücklich macht: Die Harvard-Erkenntnis Wir…

Gaslighting
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-24T09:00:57Z
subject: Uncategorized
description: Bilde ich mir das nur ein oder ist er/sie verrückt? Hand aufs Herz: Hast du dich in deiner Partnerschaft schon mal gefragt, ob du eigentlich komplett den Verstand verlierst? Ob du Dinge „falsch im Kopf“ hast, zu empfindlich bist oder dich einfach nur ständig an Sachen erinnerst, die angeblich nie passiert sind? Wir alle kennen […]
encoded: Bilde ich mir das nur ein oder ist er/sie verrückt? <img loading="lazy" decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-6044" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" /> Hand aufs Herz: Hast du dich in deiner Partnerschaft schon mal gefragt, ob du eigentlich komplett den Verstand verlierst? Ob du Dinge „falsch im Kopf“ hast, zu empfindlich bist oder dich einfach nur ständig an Sachen erinnerst, die angeblich nie passiert sind? Wir alle kennen diesen Beziehungs-Mythos: „In einer langen Partnerschaft muss man auch mal an sich selbst zweifeln.“ Das Problem: Dieser Satz ist brandgefährlich. Es gibt nämlich einen gewaltigen Unterschied zwischen gesunder Selbstreflexion und dem Moment, in dem deine Wahrnehmung von jemand anderem systematisch geschreddert wird. Letzteres hat einen Namen: Gaslighting. Und das ist kein „kleines Problem“, sondern eine der fiesesten Formen emotionaler Manipulation in einer toxischen Beziehung. Was ist Gaslighting eigentlich? (Die Definition) Gaslighting ist kein harmloser Streit über die offene Zahnpastatube. Es ist eine Methode, bei der eine Person (oft mit narzisstischen Zügen) versucht, die Realität einer anderen so sehr zu verdrehen, bis diese an ihrem eigenen Verstand zweifelt. Es beginnt oft schleichend, fast zä…

Das Verzeihens-Diktat
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-23T19:24:27Z
subject: Uncategorized
description: Warum du nicht jedem alles vergeben musst (und warum das gesund ist) Wir kennen alle diesen spirituell angehauchten Kalenderspruch, der uns wie ein schlechtes Gewissen verfolgt: „Du musst vergeben, um deinen inneren Frieden zu finden.“ Das klingt in der Theorie wahnsinnig edel, fast schon heilig. Es suggeriert: Solange du noch wütend bist, bist du quasi […]
encoded: Warum du nicht jedem alles vergeben musst (und warum das gesund ist) <img loading="lazy" decoding="async" width="1708" height="2560" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-scaled.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5996" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-scaled.jpg 1708w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-768x1151.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-1025x1536.jpg 1025w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1708px) 100vw, 1708px" /> Wir kennen alle diesen spirituell angehauchten Kalenderspruch, der uns wie ein schlechtes Gewissen verfolgt: „Du musst vergeben, um deinen inneren Frieden zu finden.“ Das klingt in der Theorie wahnsinnig edel, fast schon heilig. Es suggeriert: Solange du noch wütend bist, bist du quasi „unfertig“ oder blockierst dein eigenes Glück. "Das Problem dabei? Dieses „Verzeihens-Diktat“ ist oft nichts anderes als emotionales Gaslighting an uns selbst." Wir zwingen uns zu einer Milde, die wir gar nicht fühlen, nur um ein gesellschaftliches Ideal von „Größe“ zu erfüllen. Aber mal ganz ehrlich: Manche Taten sind einfach scheiße. Manche Menschen haben Grenzen überschritten, die nicht mehr reparabel sind. Und das ist okay. Ein radikaler Cut ist manchmal gesünder als jede erzwungene Versöhnung. Vergebung vs. Akzeptanz: Der feine Unterschied für deine Psychologie In der Ratgeber-Welt wird oft so getan, als sei Vergebung der einzige Weg aus dem Schmerz. Aber die moderne Psychologie zeigt ein viel differenzierteres Bild. Es gibt einen massiven Unterschied zwisc…

Der Situationship Mythos
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-22T09:00:26Z
subject: Uncategorized
description: Situationship beenden oder aushalten? Warum „locker bleiben“ dich innerlich auffrisst Wir daten seit Monaten. Wir schlafen miteinander. Wir teilen Memes, Geheimnisse und ganze Sonntage im Bett. Aber frag mich bloß nicht, was das zwischen uns ist. „Wir schauen einfach, wo es hinführt“, heißt es dann. Willkommen in der Situationship – dem Fegefeuer der modernen Partnersuche. […]
encoded: Situationship beenden oder aushalten? Warum „locker bleiben“ dich innerlich auffrisst <img loading="lazy" decoding="async" width="1708" height="2560" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-scaled.avif" class="attachment-full size-full wp-image-4986" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-scaled.avif 1708w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-768x1151.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-1025x1536.jpg 1025w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-1366x2048.jpg 1366w" sizes="(max-width: 1708px) 100vw, 1708px" /> Wir daten seit Monaten. Wir schlafen miteinander. Wir teilen Memes, Geheimnisse und ganze Sonntage im Bett. Aber frag mich bloß nicht, was das zwischen uns ist. „Wir schauen einfach, wo es hinführt“, heißt es dann. Willkommen in der Situationship – dem Fegefeuer der modernen Partnersuche. Ein Zustand, der sich anfühlt wie eine Beziehung, aber ohne das Sicherheitsnetz der Verbindlichkeit auskommen muss. Der Mythos: „Wenn ich nur locker genug bin, wird er/sie sich schon festlegen.“ Wir haben uns eingeredet, dass Verbindlichkeit etwas ist, das man sich „verdienen“ muss, indem man besonders unkompliziert ist. Bloß keinen Druck machen! Bloß nicht die „Was-ist-das-mit-uns-Frage“ stellen! Der Glaube dahinter: Wenn ich nur die coolste, entspannteste Version meiner selbst bin, wird die andere Person irgendwann aufwachen und merken: „Mensch, so jemanden darf ich nicht gehen lassen!“ Das Problem: Das ist eine emotionale Sackgasse. Wer seine Bedürfnisse versteckt, um „locker“ zu wirken, baut kein Fundament für eine Partnerschaft, sondern für ein hormonelles Abhängigkeitsverhältnis. Die Realität: Unverbindlichkeit als Schutzschild vor echter Nähe Warum boomen Suchbegriffe wie „Situationsh…

Der Libido-Gap
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-21T09:00:16Z
subject: Uncategorized
description: Keine Lust auf Partner trotz Liebe? Warum der „Libido-Gap“ deine Beziehung nicht killt Hand aufs Herz: Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, weil dein Partner dich im Bett berührt und dein inneres System sofort auf „Abwehr“ schaltet? Nicht, weil er ein Arsch ist. Nicht, weil er sich nicht wäscht. Sondern einfach, weil da… […]
encoded: Keine Lust auf Partner trotz Liebe? Warum der „Libido-Gap“ deine Beziehung nicht killt <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5985" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Hand aufs Herz: Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, weil dein Partner dich im Bett berührt und dein inneres System sofort auf „Abwehr“ schaltet? Nicht, weil er ein Arsch ist. Nicht, weil er sich nicht wäscht. Sondern einfach, weil da… nichts ist. Null Komma null Prickeln. Der erste Gedanke ist meistens eine Katastrophe: „Wenn ich ihn nicht mehr begehre, liebe ich ihn wohl nicht mehr.“ Lass uns diesen Mythos direkt mal beerdigen. Die Wahrheit ist: Du kannst jemanden über alles lieben, ihm blind vertrauen und ihn als deinen besten Freund sehen – und trotzdem trockener sein als die Sahara, sobald er die Schlafzimmertür schließt. Das Phänomen hat einen Namen: Libido-Gap. Die Realität: Warum sexuelle Unlust oft ein Zeichen von zu viel Harmonie ist In der Psychologie nennen wir das oft das Dilemma zwischen Geborgenheit und Begehren. Wir Menschen brauchen zwei Dinge, die sich leider oft gegenseitig ausschließen: Sicherheit und Nähe (das warme Nest-Gefühl). Abenteuer und Distanz (das, was das Feuer brennen lässt). Wenn eine Beziehung „zu gut“ läuft, passiert etwas Paradoxes. …

Breadcrumbing erkennen
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-20T09:00:13Z
subject: Uncategorized
description: Warum er sich nur sporadisch meldet (und wie du das stoppst) „Er schreibt nur, wenn es ihm gerade passt.“ „Sie meldet sich alle zwei Wochen, streut ein Kompliment ein und verschwindet wieder.“ Wir alle kennen diese Sätze. Und wir alle kennen die Ausrede, die wir uns (und unseren Freundinnen bei drei Glas Wein) dazu servieren: […]
encoded: Warum er sich nur sporadisch meldet (und wie du das stoppst) <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5975" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> „Er schreibt nur, wenn es ihm gerade passt.“ „Sie meldet sich alle zwei Wochen, streut ein Kompliment ein und verschwindet wieder.“ Wir alle kennen diese Sätze. Und wir alle kennen die Ausrede, die wir uns (und unseren Freundinnen bei drei Glas Wein) dazu servieren: „Er hat gerade einfach wahnsinnig viel Stress im Büro.“ Oder: „Sie ist eben ein Freigeist und braucht ihren Space.“ Was du da erlebst, ist kein Terminstau, sondern eine Taktik. Willkommen in der Welt des Breadcrumbing. Wenn du dich fragst, warum du dich mit einem Minimum an Aufmerksamkeit zufrieden gibst, bist du hier richtig. Was ist Breadcrumbing? Die Definition der Krümel-Taktik Der Begriff kommt vom englischen Wort für Brotkrumen (breadcrumbs). Stell dir Hänsel und Gretel vor: Sie streuen Krumen, um den Weg zu markieren, aber satt macht das niemanden. Beim modernen Dating ist Breadcrumbing das bewusste Auswerfen von emotionalen Ködern. Ein Like hier, eine kurze WhatsApp („Denke gerade an dich“) da – aber nie kommt es zu einem echten Treffen oder echter Nähe. Es ist die Kunst, jemanden gerade so weit warmzuhalten, dass er nicht abspringt…

Bindungsangst vs. Verlustangst
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-19T19:51:09Z
subject: Uncategorized
description: Warum du immer an die Falschen gerätst Mal ganz ehrlich: Wie oft saßt du schon mit einem Glas Wein auf dem Sofa und hast dich gefragt: „Warum ziehe ich immer die Falschen an?“ Hab ich ein unsichtbares Schild auf der Stirn, auf dem steht: „Bitte nur emotionale Baustellen einsteigen“? Der große Liebes-Mythos lautet: „Ich habe […]
encoded: Warum du immer an die Falschen gerätst <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5962" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Mal ganz ehrlich: Wie oft saßt du schon mit einem Glas Wein auf dem Sofa und hast dich gefragt: „Warum ziehe ich immer die Falschen an?“ Hab ich ein unsichtbares Schild auf der Stirn, auf dem steht: „Bitte nur emotionale Baustellen einsteigen“? Der große Liebes-Mythos lautet: „Ich habe einfach nur Pech beim Dating.“ Ich sage dir: Pech ist eine Ausrede. Die Realität ist ein psychologisches Karussell aus Bindungsangst und Verlustangst, auf dem du immer wieder die gleiche Runde drehst. Die Realität: Warum der Verlustängstler den Bindungsängstler sucht In der Psychologie gibt es ein Phänomen, das so verlässlich ist wie die Steuererklärung: Gegensätzliche Bindungsstile ziehen sich magisch an. Wenn du dich fragst „Warum verliebe ich mich nie in jemanden, der gut für mich ist?“, liegt die Antwort meist in deiner Kindheit. Die Verlustangst: Du brauchst Bestätigung und Sicherheit. Wenn dein Gegenüber sich nicht meldet, bekommst du Panik. Die Bindungsangst: Sobald es emotional wird, geht die Jalousie runter. Nähe fühlt sich für dich wie Freiheitsentzug an. Es ist das klassische „Verfolger-Distanzierer-Modell“. Der eine rennt, der and…

Die „Zu viel“-Lüge
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creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-18T09:00:22Z
subject: Uncategorized
description: „Du bist zu viel!“ – Warum dieses Urteil dein größtes Kompliment ist Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? „Du bist zu emotional.“ „Du bist zu dominant.“ Oder der Klassiker: „Kannst du nicht einfach mal ein bisschen unkomplizierter sein?“ Wenn dir jemand sagt, du seist „zu viel“, dann fühlt sich das im ersten Moment […]
encoded: „Du bist zu viel!“ – Warum dieses Urteil dein größtes Kompliment ist <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5902" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? „Du bist zu emotional.“ „Du bist zu dominant.“ Oder der Klassiker: „Kannst du nicht einfach mal ein bisschen unkomplizierter sein?“ Wenn dir jemand sagt, du seist „zu viel“, dann fühlt sich das im ersten Moment an wie ein Schlag in die Magengrube. Wir fühlen uns falsch, anstrengend und irgendwie… unpassend. Aber ich sage dir heute: Dieses Urteil sagt rein gar nichts über deinen Wert aus, aber alles über die Kapazität deines Gegenübers. Der Mythos vom „pflegeleichten“ Menschen In unserer Gesellschaft gilt „pflegeleicht“ als erstrebenswertes Attribut. Besonders von uns Frauen wird oft erwartet, dass wir wie ein gut funktionierendes Betriebssystem im Hintergrund laufen: leise, effizient, ohne Fehlermeldungen. Aber wir sind keine Software. Wir sind Menschen. Wenn du als „zu viel“ abgestempelt wirst, bedeutet das meistens nur, dass du eine emotionale Intensität besitzt, die andere überfordert. Das Problem ist nicht dein Volumen – das Problem ist, dass dein Gegenüber kein größeres Gefäß für deine Leidenschaft hat. Psychologie: Warum wir uns klein machen (und…

Der Body-Shaming-Irrtum
type: item
creator: Katja Falkenhan
date: 2025-12-17T20:10:36Z
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description: Warum dein Körper nicht „perfekt“ sein muss, um geliebt zu werden Hand aufs Herz: Wie oft hast du heute schon kritisch in den Spiegel geschaut und eine Stelle an dir entdeckt, die „optimiert“ gehört? Wir leben in einer Welt, die uns ununterbrochen einflüstert, dass unser Wert direkt proportional zu unserem Taillenumfang oder der Glätte unserer […]
encoded: Warum dein Körper nicht „perfekt“ sein muss, um geliebt zu werden <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5889" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Hand aufs Herz: Wie oft hast du heute schon kritisch in den Spiegel geschaut und eine Stelle an dir entdeckt, die „optimiert“ gehört? Wir leben in einer Welt, die uns ununterbrochen einflüstert, dass unser Wert direkt proportional zu unserem Taillenumfang oder der Glätte unserer Haut ist. Wir glauben diesen Bullshit so sehr, dass wir denken: Erst wenn ich die perfekte Hülle habe, darf ich wirklich geliebt werden. Dieser Body-Shaming-Irrtum ist nicht nur ein trauriger Gedanke, sondern einer der größten Saboteure für dein Selbstwertgefühl und dein Liebesleben. Warum wir auf die Bestätigung von außen reinfallen Wir jagen einer externen Validierung hinterher, die ein Fass ohne Boden ist. Warum? Weil die Beauty-Industrie und Social Media uns auf einen Mangel programmieren. Wenn du dich unzulänglich fühlst, kaufst du mehr. Wenn du denkst, du bist „nicht genug“, suchst du die Bestätigung verzweifelt im Außen – durch Likes, Komplimente oder das flüchtige Nicken eines Dates. Das Problem dabei: Diese Art von Bestätigung ist wie Fast Food für die Seele. Sie sättigt kurz, lässt dich aber danach noch hungriger…