Ich spreche über das, was uns bewegt – ehrlich, direkt und ohne Tabus
Wann hast du das letzte Mal etwas scheinbar Sinnloses getan und es wirklich gemeint? Eine Freundin von mir, Anfang vierzig, Geschäftsführerin einer Agentur, hat neulich versucht, in einem Park einen Purzelbaum zu machen. Sie hat es nicht ihrer Tochter zuliebe getan und auch nicht für ein Reel. Sie hat es einfach getan, sagt sie, weil […]
Wann hast du das letzte Mal etwas scheinbar Sinnloses getan und es wirklich gemeint? <img fetchpriority="high" decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7078" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6366-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" /> Eine Freundin von mir, Anfang vierzig, Geschäftsführerin einer Agentur, hat neulich versucht, in einem Park einen Purzelbaum zu machen. Sie hat es nicht ihrer Tochter zuliebe getan und auch nicht für ein Reel. Sie hat es einfach getan, sagt sie, weil ihr beim Anblick einer Wiese spontan eingefallen war, dass sie das früher konnte, gut sogar. Sie ist auf den Hintern gefallen, hat sich kurz umgesehen, ob jemand das gefilmt hat, und musste dann lachen. Lachen, sagt sie, wie sie seit Jahren nicht mehr gelacht hatte. Auf dem Heimweg hat sie geweint. Sie hat nicht gewusst, warum. Ich habe in den vergangenen Jahren erstaunlich viele solcher Geschichten gehört, und ich glaube, sie erzählen etwas über uns, das wir noch nicht ganz verstanden haben. Wir sind die reflektierteste Generation Frauen, die es je gegeben hat. Wir kennen unseren Bindungsstil, wissen, was Mutterwunden sind, und können erklären, warum wir bestimmte Männer gedatet haben und andere nicht. Wir haben Therapien gemacht, Bücher verschlungen, Podcasts gehört. Was uns niemand gesagt hat, ist, dass das Verstehen eine Nebenwirkung haben kann. Manchmal verschwindet in einem das Mädchen, das man einmal war, in genau dem Moment, in dem man begreift, was es gebraucht hätte. Das innere Kind möchte nicht therapiert werden Meine Klientinnen formulieren es unterschiedlich, aber im Kern sagen sie alle dasselbe. Etwas fehlt. Es ist nicht Erschöpfung, nicht Sinnkrise, nicht einmal Traurigkeit. Es ist eher, sagt eine, als hätte sie ihre eigene Leichtigkeit irgendwo in einer Umzugskiste verstaut und vergessen, in welcher. Sie wisse, dass die Kiste existiert. Sie komme nur nicht ran. Über das Spielen wird in der Selbsthilfeliteratur erstaunlich wenig geschrieben, dafür aber umso mehr in der Neurobiologie. Spielen reguliert das Nervensystem auf eine Weise, die durch keine Achtsamkeitsübung zu ersetzen ist. Erwachsene, die nicht mehr spielen, verlieren über die Jahre den Zugang zu jenem Teil ihres Selbst, der nicht zweckgebunden funktioniert. Sie können sich entspannen, aber sie kommen nicht mehr in einen Zustand spontaner Lebendigkeit. Sie können in den Urlaub fahren und kehren müder zurück als vor der Reise, was eigentlich verboten gehört. Dabei ist die Sache mit dem inneren Kind im Grunde simpel – und wird gleichzeitig fast lächerlich häufig übersehen. Wir kümmern uns im Zweifelsfall um unser inneres Kind oder lesen wenigstens Bücher zu dem Thema. Wir trösten es, analysieren es, schreiben ihm Briefe. Wir behandeln es im Grunde wie eine schwierige Mitbewohnerin, mit der man Frieden geschlossen hat. Was wir vergessen, ist, dass dieses Kind eigentlich gar nicht therapiert werden möchte. Es möchte mit uns Quatsch machen. Es möchte, dass wir mit ihm in eine Pfütze springen, ohne uns vorher zu überlegen, ob das jetzt eine spirituelle Übung ist. Camp Paula 2026: Drei Tage Spielen, Körperarbeit und innere Kind-Arbeit für Frauen Camp Paula, das vom 11. bis 14. Juni 2026 stattfindet, ist meine Antwort auf diese Beobachtung. Drei Tage, vierzig Frauen, ein Ort in der Natur, der sich bewusst nicht so anfühlt wie ein klassisches Retreat. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – also alles, was du erwartest. Aber genauso entscheidend ist, was zwischen diesen Formaten passiert. Das gemeinsame Frühstück, das in Lachen kippt. Der Nachmittag, an dem du barfuß über eine Wiese läufst, ohne dass dir jemand erklärt, warum das gut für dich ist. Das nackt im See plantschen um halb elf nachts, weil jemand Lust bekommen hat. Und das ist Grund genug. Ich verspreche niemandem ein Wunder, weil ich Wunder grundsätzlich verdächtig finde. Was ich beobachte, ist etwas Einfacheres. Frauen, die nach drei Tagen anders nach Hause fahren – nicht vollständig geheilt, nicht erleuchtet, aber auf eine Weise lebendiger, die sie selbst überrascht. Sie schlafen anders, sie reden anders, und manche von ihnen, das schwöre ich, machen wieder Purzelbäume. Vermutlich nicht in der Öffentlichkeit. Aber das ist ja nicht der Punkt. Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? _*]:min-w-0 gap-3"> Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. _*]:min-w-0 gap-3"> Alle Infos zu Camp Paula <img decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7079" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" />
Warum 2025 so verdammt anstrengend war – und wie du jetzt den Kurs korrigierst Hand aufs Herz: Fühlst du dich gerade auch so, als hätte dich das Jahr 2025 einmal ordentlich durch den emotionalen Fleischwolf gedreht? Du bist nicht allein. Viele beschreiben dieses Jahr als schwierig, kniffelig, ja, als pures Chaos. Aber bevor wir den […]
Warum 2025 so verdammt anstrengend war – und wie du jetzt den Kurs korrigierst <img decoding="async" width="1708" height="2560" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-scaled.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-6058" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-scaled.jpg 1708w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-768x1151.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-1025x1536.jpg 1025w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8986-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1708px) 100vw, 1708px" /> Hand aufs Herz: Fühlst du dich gerade auch so, als hätte dich das Jahr 2025 einmal ordentlich durch den emotionalen Fleischwolf gedreht? Du bist nicht allein. Viele beschreiben dieses Jahr als schwierig, kniffelig, ja, als pures Chaos. Aber bevor wir den Sekt für Silvester kaltstellen, sollten wir uns eine Frage stellen: War das alles nur Pech – oder steckt da ein tieferer Sinn dahinter? Das Jahr der Schlange: Zeit für eine neue Haut In der chinesischen Astrologie gilt 2025 als das Jahr der Schlange. Und was macht eine Schlange? Sie häutet sich. Das ist kein Wellness-Vorgang mit Gurkenmaske, das ist harte Arbeit. Es juckt, es spannt und es macht uns verletzlich. Genau so fühlte sich dieses Jahr an: Alte Muster sind zurückgeploppt, Entscheidungen wogen schwer wie Blei und das Leben hat uns gezwungen, endlich mal ehrlich hinzuschauen. Weg vom ständigen Tempo, hin zu mehr Tiefe. Die Wahrheit ist: Wachstum ist oft ungemütlich. Aber diese Ehrlichkeit ist der einzige Weg zu echtem Wohlbefinden. Was uns wirklich glücklich macht: Die Harvard-Erkenntnis Wir jagen oft dem Erfolg hinterher, optimieren uns bis zum Burnout und denken, „noch mehr Tun“ sei die Lösung. Doch die Wissenschaft sagt etwas ganz anderes. Die Harvard Study of Adult Development, die seit über 80 Jahren das Glück der Menschen untersucht, ist in ihrem Ergebnis gnadenlos klar: Nicht Leistung oder Geld machen uns langfristig zufrieden. Es sind Selbstreflexion, emotionale Klarheit und die Fähigkeit, ganz bewusst Kurskorrekturen vorzunehmen. Kurz gesagt: Dein Glück hängt nicht davon ab, wie viel du schaffst, sondern wie stimmig deine Entscheidungen sind. Wenn sich 2025 also unbequem angefühlt hat, dann vielleicht deshalb, weil es keine Ablenkung mehr geduldet hat. Es wollte, dass du hinhörst. Deine Investition in dich selbst: Raus aus dem Hamsterrad Oft gönnen wir uns den neuesten Technik-Schnickschnack, aber sparen bei unserer eigenen mentalen Gesundheit. Dabei ist Zeit und Raum für sich selbst kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Manchmal reicht ein tiefer Atemzug. Und manchmal braucht es einen radikalen Bruch mit dem Alltag, um die Dinge wirklich neu auszurichten. Eine kleine Übung zum Jahreswechsel Lass den Bullshit beiseite und antworte dir ganz intuitiv: Was lasse ich dieses Jahr endgültig zurück? (Egal ob es eine Gewohnheit, ein Job oder ein Mensch ist). In was möchte ich nächstes Jahr wirklich investieren? (Tipp: Deine Energie ist dein wertvollstes Kapital). Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. Alle Infos zu Camp Paula <img decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7079" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" />
Bilde ich mir das nur ein oder ist er/sie verrückt? Hand aufs Herz: Hast du dich in deiner Partnerschaft schon mal gefragt, ob du eigentlich komplett den Verstand verlierst? Ob du Dinge „falsch im Kopf“ hast, zu empfindlich bist oder dich einfach nur ständig an Sachen erinnerst, die angeblich nie passiert sind? Wir alle kennen […]
Bilde ich mir das nur ein oder ist er/sie verrückt? <img loading="lazy" decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-6044" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-8041-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" /> Hand aufs Herz: Hast du dich in deiner Partnerschaft schon mal gefragt, ob du eigentlich komplett den Verstand verlierst? Ob du Dinge „falsch im Kopf“ hast, zu empfindlich bist oder dich einfach nur ständig an Sachen erinnerst, die angeblich nie passiert sind? Wir alle kennen diesen Beziehungs-Mythos: „In einer langen Partnerschaft muss man auch mal an sich selbst zweifeln.“ Das Problem: Dieser Satz ist brandgefährlich. Es gibt nämlich einen gewaltigen Unterschied zwischen gesunder Selbstreflexion und dem Moment, in dem deine Wahrnehmung von jemand anderem systematisch geschreddert wird. Letzteres hat einen Namen: Gaslighting. Und das ist kein „kleines Problem“, sondern eine der fiesesten Formen emotionaler Manipulation in einer toxischen Beziehung. Was ist Gaslighting eigentlich? (Die Definition) Gaslighting ist kein harmloser Streit über die offene Zahnpastatube. Es ist eine Methode, bei der eine Person (oft mit narzisstischen Zügen) versucht, die Realität einer anderen so sehr zu verdrehen, bis diese an ihrem eigenen Verstand zweifelt. Es beginnt oft schleichend, fast zärtlich, und endet darin, dass du dich im eigenen Leben nicht mehr auskennst. Psychologische Studien zeigen: Gaslighting zielt darauf ab, totale Macht auszuüben. Indem dein Partner deine Gefühle als „falsch“ oder „verrückt“ abstempelt, verlierst du dein wichtigstes Werkzeug: dein Bauchgefühl. Anzeichen für Gaslighting: Die klassischen Sätze Wenn diese Sätze zum Standard-Repertoire deiner Beziehung gehören, sollten deine Alarmglocken schrillen: „Das habe ich nie gesagt, das bildest du dir ein.“ (Die Leugnung der Realität) „Du bist viel zu emotional, du steigerst dich da in was rein.“ (Die Abwertung deiner Gefühle) „Alle anderen denken auch, dass du dich seltsam verhältst.“ (Die soziale Isolation) „Ich mache doch nur Witze, du bist einfach zu empfindlich.“ (Die Täter-Opfer-Umkehr) Das Ziel? Dein Selbstwertgefühl so weit zu untergraben, bis du glaubst: „Vielleicht hat er/sie ja recht. Vielleicht bin ich das Problem.“ Bin ich in einer toxischen Beziehung? Der Realitäts-Check Forschende der American Psychological Association (APA) beschreiben, dass Opfer von Gaslighting oft in einen Zustand der „kognitiven Dissonanz“ geraten. Man liebt die Person, aber die ständigen Widersprüche zwischen dem, was man sieht, und dem, was einem gesagt wird, machen das Gehirn mürbe. Stell dir diese drei Fragen: Die Entschuldigungs-Falle: Entschuldigst du dich ständig für Dinge, von denen du eigentlich weißt, dass du sie gar nicht falsch gemacht hast? Die Isolation: Hast du aufgehört, mit Freunden über deine Beziehung zu sprechen, weil du „das Ganze nicht erklären kannst“ oder dich für das Verhalten deines Partners schämst? Das Gedankenkarussell: Suchst du stundenlang nach Beweisen (Screenshots, Tagebucheinträge), nur um sicherzugehen, dass du nicht verrückt wirst? Die Realität: Dein Bauchgefühl lügt nicht Echte Liebe gibt dir Sicherheit. Sie gibt dir Boden unter den Füßen, nicht das Gefühl, auf Treibsand zu stehen. Wenn du ständig das Gefühl hast, du müsstest deine eigene Wahrnehmung verteidigen, dann ist das keine „Reibung, an der man wächst“. Das ist ein emotionaler Angriff. Kurz gesagt: Zweifel an der eigenen Wahrnehmung ist kein Beziehungs-Standard. Es ist ein Warnsignal für emotionale Manipulation. Eine gesunde Beziehung braucht zwei Menschen, deren Realitäten nebeneinander existieren dürfen. Wer deine Realität auslöschen will, liebt dich nicht – er will dich kontrollieren. Mein Tipp für dich: Vertrau dir selbst – immer. Dein Bauchgefühl ist dein innerer Kompass. Und dieser Kompass hat meistens verdammt recht. Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. Alle Infos zu Camp Paula <img decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7079" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" />
Warum du nicht jedem alles vergeben musst (und warum das gesund ist) Wir kennen alle diesen spirituell angehauchten Kalenderspruch, der uns wie ein schlechtes Gewissen verfolgt: „Du musst vergeben, um deinen inneren Frieden zu finden.“ Das klingt in der Theorie wahnsinnig edel, fast schon heilig. Es suggeriert: Solange du noch wütend bist, bist du quasi […]
Warum du nicht jedem alles vergeben musst (und warum das gesund ist) <img loading="lazy" decoding="async" width="1708" height="2560" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-scaled.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5996" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-scaled.jpg 1708w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-768x1151.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-1025x1536.jpg 1025w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/CB-1674-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1708px) 100vw, 1708px" /> Wir kennen alle diesen spirituell angehauchten Kalenderspruch, der uns wie ein schlechtes Gewissen verfolgt: „Du musst vergeben, um deinen inneren Frieden zu finden.“ Das klingt in der Theorie wahnsinnig edel, fast schon heilig. Es suggeriert: Solange du noch wütend bist, bist du quasi „unfertig“ oder blockierst dein eigenes Glück. "Das Problem dabei? Dieses „Verzeihens-Diktat“ ist oft nichts anderes als emotionales Gaslighting an uns selbst." Wir zwingen uns zu einer Milde, die wir gar nicht fühlen, nur um ein gesellschaftliches Ideal von „Größe“ zu erfüllen. Aber mal ganz ehrlich: Manche Taten sind einfach scheiße. Manche Menschen haben Grenzen überschritten, die nicht mehr reparabel sind. Und das ist okay. Ein radikaler Cut ist manchmal gesünder als jede erzwungene Versöhnung. Vergebung vs. Akzeptanz: Der feine Unterschied für deine Psychologie In der Ratgeber-Welt wird oft so getan, als sei Vergebung der einzige Weg aus dem Schmerz. Aber die moderne Psychologie zeigt ein viel differenzierteres Bild. Es gibt einen massiven Unterschied zwischen Vergebung (dem moralischen Freisprechen des anderen) und Akzeptanz (der Anerkennung der Realität). Akzeptanz bedeutet: „Ja, das ist passiert. Es war verletzend, ungerecht und absolut nicht okay. Ich erkenne an, dass dieser Teil meiner Geschichte zu mir gehört – aber ich weigere mich, dem Täter weiterhin mietfrei Raum in meinem Kopf zu geben.“ Man kann einen Schlussstrich ziehen, ohne dem anderen die Absolution zu erteilen. Du kannst entscheiden, dass eine Tat unverzeihlich bleibt, und trotzdem ein verdammt glückliches Leben führen. Dein innerer Frieden hängt nicht davon ab, dass du dem anderen die Hand reichst, sondern davon, dass du die Hand von deiner eigenen Wunde nimmst und anfängst, dich um dich selbst zu kümmern. Warum das „Muss“ beim Verzeihen uns krank macht Wenn wir uns zum Verzeihen zwingen, unterdrücken wir oft berechtigte Wut. Und Wut ist erst einmal nichts Schlechtes – sie ist ein wichtiger Schutzmechanismus unseres Egos. Sie sagt uns: „Hier wurde eine Grenze verletzt!“ Wenn wir diese Wut zu früh mit dem Deckmantel der Vergebung ersticken, bleibt der Schmerz im System stecken. Energie-Check: Vergebung kostet oft unglaublich viel Kraft, besonders wenn der andere keine Reue zeigt. Warum diese Energie nicht lieber in dich selbst stecken? Selbstwert stärken: Zu sagen „Das verzeihe ich dir nicht“ kann ein Akt massiver Selbstliebe sein. Es ist das ultimative Setzen einer Grenze. Fokus-Wechsel: Vergebung schaut immer noch auf den Täter. Akzeptanz schaut nur noch auf dich und deine Heilung. Die radikale Lösung: Der saubere Cut statt Versöhnungszwang Manchmal ist kein klärendes Gespräch mehr nötig. Manchmal braucht es keinen Brief, in dem man „Frieden schließt“, um die Vergangenheit loszulassen. Manchmal ist die gesündeste Entscheidung, die Tür einfach zuzumachen, den Schlüssel wegzuschmeißen und weiterzugehen. Ein glückliches Leben ist kein Resultat davon, dass man zur Heiligen mutiert, die jedem alles durchgehen lässt. Ein glückliches Leben entsteht, wenn man aufhört, kostbare Lebensenergie in Menschen zu investieren, die sie nicht verdient haben – egal ob durch aktiven Hass oder durch ein erzwungenes „Ich vergebe dir“. Kurz gesagt: Vergebung ist optional. Seelenfrieden ist Pflicht. Du darfst Dinge unverzeihlich finden und trotzdem heilen. Denn am Ende des Tages ist dein Frieden dein Business – und derjenige, der dich verletzt hat, hat darin nichts mehr zu suchen. Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. Alle Infos zu Camp Paula <img decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7079" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" />
Situationship beenden oder aushalten? Warum „locker bleiben“ dich innerlich auffrisst Wir daten seit Monaten. Wir schlafen miteinander. Wir teilen Memes, Geheimnisse und ganze Sonntage im Bett. Aber frag mich bloß nicht, was das zwischen uns ist. „Wir schauen einfach, wo es hinführt“, heißt es dann. Willkommen in der Situationship – dem Fegefeuer der modernen Partnersuche. […]
Situationship beenden oder aushalten? Warum „locker bleiben“ dich innerlich auffrisst <img loading="lazy" decoding="async" width="1708" height="2560" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-scaled.avif" class="attachment-full size-full wp-image-4986" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-scaled.avif 1708w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-768x1151.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-1025x1536.jpg 1025w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/CB-8305-1366x2048.jpg 1366w" sizes="(max-width: 1708px) 100vw, 1708px" /> Wir daten seit Monaten. Wir schlafen miteinander. Wir teilen Memes, Geheimnisse und ganze Sonntage im Bett. Aber frag mich bloß nicht, was das zwischen uns ist. „Wir schauen einfach, wo es hinführt“, heißt es dann. Willkommen in der Situationship – dem Fegefeuer der modernen Partnersuche. Ein Zustand, der sich anfühlt wie eine Beziehung, aber ohne das Sicherheitsnetz der Verbindlichkeit auskommen muss. Der Mythos: „Wenn ich nur locker genug bin, wird er/sie sich schon festlegen.“ Wir haben uns eingeredet, dass Verbindlichkeit etwas ist, das man sich „verdienen“ muss, indem man besonders unkompliziert ist. Bloß keinen Druck machen! Bloß nicht die „Was-ist-das-mit-uns-Frage“ stellen! Der Glaube dahinter: Wenn ich nur die coolste, entspannteste Version meiner selbst bin, wird die andere Person irgendwann aufwachen und merken: „Mensch, so jemanden darf ich nicht gehen lassen!“ Das Problem: Das ist eine emotionale Sackgasse. Wer seine Bedürfnisse versteckt, um „locker“ zu wirken, baut kein Fundament für eine Partnerschaft, sondern für ein hormonelles Abhängigkeitsverhältnis. Die Realität: Unverbindlichkeit als Schutzschild vor echter Nähe Warum boomen Suchbegriffe wie „Situationship beenden“ oder „Wann ist man fest zusammen?“? Weil wir in einer Zeit der Bindungsangst leben, die oft als „Freiheit“ getarnt wird. Psychologisch gesehen ist das Verharren im Ungefähren oft ein Selbstschutz-Mechanismus. Wer sich nicht festlegt, kann nicht wirklich verlassen werden. Wer keine Erwartungen formuliert, kann scheinbar nicht enttäuscht werden. Doch dieser Schutz ist teuer erkauft: Er verhindert echte Intimität. Eine Situationship ist wie ein Haus, in dem man zwar wohnt, für das man aber keine Miete zahlt und jederzeit damit rechnen muss, vor die Tür gesetzt zu werden. Das stresst das Nervensystem massiv. Studien zeigen, dass emotionale Unsicherheit in der Kennenlernphase ähnliche Areale im Gehirn aktiviert wie physischer Schmerz. Gefühle in der Kennenlernphase: Chemie vs. Charakter Viele verwechseln das Zittern und die Unsicherheit einer Situationship mit „großer Leidenschaft“. Doch oft ist es schlicht Angst. Wenn du dich ständig fragst, ob du dich melden darfst oder ob ein falsches Wort alles zerstören könnte, dann ist das keine Romantik, sondern emotionale Instabilität. In der echten Kennenlernphase geht es darum, herauszufinden: Passt dieser Mensch zu meinen Werten? Kann er oder sie mit meinen Bedürfnissen umgehen? In einer Situationship wird diese Prüfung oft übersprungen, weil man damit beschäftigt ist, die Fassade der „Lockerheit“ aufrechtzuerhalten. Wann ist man fest zusammen? Die Sache mit dem Label Die Antwort ist so simpel wie schmerzhaft: Wenn beide es laut aussprechen. Es gibt keinen magischen Zeitpunkt, kein automatisches Upgrade nach drei Monaten oder zehn Übernachtungen. Eine Beziehung entsteht durch eine bewusste Entscheidung. Wer diese Entscheidung meidet wie der Teufel das Weihwasser, hat meist ein tief sitzendes Thema mit Nähe – und das wirst du nicht durch „noch lockerer sein“ lösen. Fazit: Hör auf zu warten und fang an zu fordern Wenn du in einer Situationship feststeckst und merkst, dass dein Herz eigentlich mehr will: Hör auf zu schauspielern. Ehrlichkeit ist das einzige Mittel gegen das Unverbindlichkeits-Virus. Ja, die Wahrheit kann dazu führen, dass die Person geht. Aber ganz ehrlich? Dann wäre sie ohnehin nie geblieben. Wer dich nur will, solange du „pflegeleicht“ bist, liebt nicht dich, sondern den Komfort, den du bietest. Lockerheit ist ein Lifestyle, aber keine Basis für Liebe. Echte Verbindung braucht Mut zur Verbindlichkeit. Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. 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Keine Lust auf Partner trotz Liebe? Warum der „Libido-Gap“ deine Beziehung nicht killt Hand aufs Herz: Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, weil dein Partner dich im Bett berührt und dein inneres System sofort auf „Abwehr“ schaltet? Nicht, weil er ein Arsch ist. Nicht, weil er sich nicht wäscht. Sondern einfach, weil da… […]
Keine Lust auf Partner trotz Liebe? Warum der „Libido-Gap“ deine Beziehung nicht killt <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5985" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/RzL6EKrE90DAuX15Wdn7_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Hand aufs Herz: Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, weil dein Partner dich im Bett berührt und dein inneres System sofort auf „Abwehr“ schaltet? Nicht, weil er ein Arsch ist. Nicht, weil er sich nicht wäscht. Sondern einfach, weil da… nichts ist. Null Komma null Prickeln. Der erste Gedanke ist meistens eine Katastrophe: „Wenn ich ihn nicht mehr begehre, liebe ich ihn wohl nicht mehr.“ Lass uns diesen Mythos direkt mal beerdigen. Die Wahrheit ist: Du kannst jemanden über alles lieben, ihm blind vertrauen und ihn als deinen besten Freund sehen – und trotzdem trockener sein als die Sahara, sobald er die Schlafzimmertür schließt. Das Phänomen hat einen Namen: Libido-Gap. Die Realität: Warum sexuelle Unlust oft ein Zeichen von zu viel Harmonie ist In der Psychologie nennen wir das oft das Dilemma zwischen Geborgenheit und Begehren. Wir Menschen brauchen zwei Dinge, die sich leider oft gegenseitig ausschließen: Sicherheit und Nähe (das warme Nest-Gefühl). Abenteuer und Distanz (das, was das Feuer brennen lässt). Wenn eine Beziehung „zu gut“ läuft, passiert etwas Paradoxes. Wir werden eins. Wir sind ein Team, wir funktionieren, wir sind harmonisch. Aber: Erotik braucht Reibung. Erotik braucht das Gefühl, dass der andere noch ein eigenständiges Wesen ist, das man erobern muss. Wer 24/7 wie ein siamesischer Zwilling aneinanderklebt, kann kein Feuer entfachen. Man reibt ja nicht zwei Wattebällchen aneinander, um einen Funken zu erzeugen, sondern zwei harte Steine. Der „Vermeidungs-Frieden“ als Lust-Killer Es klingt verrückt, aber viele Paare leiden unter einem extremen Harmoniebedürfnis. Man streitet nicht, man ist immer einer Meinung, man ist unfassbar nett zueinander. Aber genau diese totale emotionale Verschmelzung tötet die sexuelle Spannung. Warum? Weil Sex etwas Aggressives, etwas Egoistisches und vor allem etwas Distanziertes hat. Um jemanden zu begehren, muss man ihn aus einer gewissen Entfernung betrachten können. Wenn du nur noch seine „bessere Hälfte“ bist, begehrst du ihn so sehr wie deinen eigenen linken Arm. Und mit dem willst du im Regelfall auch keinen leidenschaftlichen Sex haben. Merke: Sexuelle Unlust in einer langen Beziehung ist oft kein Zeichen von zu wenig Liebe, sondern von zu viel (erstickender) Nähe. Libido steigern bei Frau und Mann: 3 Wege aus der Flaute Wenn du deine Libido steigern willst, fang nicht mit Gleitgel oder teuren Dessous an. Das ist Symptombekämpfung. Wir müssen an die Wurzel. 1. Differenzierung wagen Fang an, wieder Dinge allein zu machen. Sei nicht nur die „Partnerin von“. Hab eigene Hobbys, eigene Geheimnisse, einen eigenen Raum. Werde wieder ein Individuum. Nur wer sich mal entfernt, kann auch wieder zurückkommen. 2. Weg vom „Funktionieren“ Wenn der Alltag nur noch aus Orga-Listen, Kindern und Wocheneinkauf besteht, hat Lust keine Chance. Lust braucht Zweckfreiheit. Schafft euch Räume, in denen ihr nicht „Eltern“ oder „Haushalts-Manager“ seid. 3. Kommunikation ohne Schuldzuweisung Der größte Lust-Killer ist der Druck. Sag ihm: „Ich liebe dich, aber mein Körper braucht gerade eine andere Art von Abstand, um dich wieder finden zu können.“ Das ist ehrlich und nimmt den Druck vom „Liebes-Aus“. Fazit: Keine Lust bedeutet nicht das Ende der Liebe Der Libido-Gap ist kein Urteil über eure Beziehungsqualität. Er ist ein Signal deines Systems, dass die Balance zwischen „Wir“ und „Ich“ verrutscht ist. Kurz gesagt: Liebe braucht Nähe. Begehren braucht Distanz. Hör auf, dich schuldig zu fühlen. Fang an, dich wieder selbst zu entdecken. Der Rest kommt meistens von ganz allein, wenn du dir erlaubst, wieder eine eigenständige Frau (oder ein eigenständiger Mann) zu sein – und nicht nur die harmonische Hälfte eines Paares. Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. Alle Infos zu Camp Paula <img decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7079" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" />
Warum er sich nur sporadisch meldet (und wie du das stoppst) „Er schreibt nur, wenn es ihm gerade passt.“ „Sie meldet sich alle zwei Wochen, streut ein Kompliment ein und verschwindet wieder.“ Wir alle kennen diese Sätze. Und wir alle kennen die Ausrede, die wir uns (und unseren Freundinnen bei drei Glas Wein) dazu servieren: […]
Warum er sich nur sporadisch meldet (und wie du das stoppst) <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5975" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/Mi0VRIhyUTjImApJkfK6_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> „Er schreibt nur, wenn es ihm gerade passt.“ „Sie meldet sich alle zwei Wochen, streut ein Kompliment ein und verschwindet wieder.“ Wir alle kennen diese Sätze. Und wir alle kennen die Ausrede, die wir uns (und unseren Freundinnen bei drei Glas Wein) dazu servieren: „Er hat gerade einfach wahnsinnig viel Stress im Büro.“ Oder: „Sie ist eben ein Freigeist und braucht ihren Space.“ Was du da erlebst, ist kein Terminstau, sondern eine Taktik. Willkommen in der Welt des Breadcrumbing. Wenn du dich fragst, warum du dich mit einem Minimum an Aufmerksamkeit zufrieden gibst, bist du hier richtig. Was ist Breadcrumbing? Die Definition der Krümel-Taktik Der Begriff kommt vom englischen Wort für Brotkrumen (breadcrumbs). Stell dir Hänsel und Gretel vor: Sie streuen Krumen, um den Weg zu markieren, aber satt macht das niemanden. Beim modernen Dating ist Breadcrumbing das bewusste Auswerfen von emotionalen Ködern. Ein Like hier, eine kurze WhatsApp („Denke gerade an dich“) da – aber nie kommt es zu einem echten Treffen oder echter Nähe. Es ist die Kunst, jemanden gerade so weit warmzuhalten, dass er nicht abspringt, ohne jemals die Absicht zu haben, eine echte Beziehung einzugehen. Der Mythos: „Er hat nur gerade viel Stress auf der Arbeit“ Wir neigen dazu, das Verhalten anderer zu entschuldigen, weil die Wahrheit wehtut. Wenn wir glauben, die Person sei „einfach nur beschäftigt“, behalten wir die Kontrolle und die Hoffnung. Wir denken: „Sobald das Projekt abgeschlossen ist, wird alles anders.“ Die Realität ist schmerzhafter: Niemand ist so beschäftigt, dass er nicht innerhalb von 24 Stunden eine Nachricht tippen kann – wenn er es will. Stress ist keine Abwesenheit von Interesse, sondern eine Frage der Priorität. Die Psychologie dahinter: Warum wir auf Breadcrumbing reinfallen Warum bleiben wir in dieser Warteschleife? Warum reichen uns diese winzigen Krumen? Die Forschung liefert uns die Antwort: Intermittierende Verstärkung: Wenn Belohnungen (Aufmerksamkeit) unvorhersehbar kommen, reagiert unser Gehirn mit einer massiven Dopaminausschüttung. Es ist derselbe Mechanismus, der Menschen an Spielautomaten fesselt. Der Hunger nach Validierung: Wenn unser Selbstwertgefühl wackelt, nehmen wir jede Form von Bestätigung als Beweis für unsere Liebenswürdigkeit. Wir verwechseln „er meldet sich“ mit „er liebt mich“. Angst vor dem Ende: Solange die Tür einen Spalt offen steht, müssen wir uns nicht mit dem endgültigen Schmerz einer Zurückweisung auseinandersetzen. 4 Anzeichen, an denen du Breadcrumbing erkennen kannst Fragst du dich: „Warum meldet er sich nur sporadisch?“ Achte auf diese Red Flags: Merkmal Die Realität beim Breadcrumbing Kommunikation Er/Sie schreibt unregelmäßig, oft erst nach Tagen. Verbindlichkeit Pläne bleiben vage („Lass uns mal schauen“). Inhalt Viel Smalltalk oder Sexting, kaum persönlicher Tiefgang. Bauchgefühl Du fühlst dich nach dem Kontakt oft einsamer als vorher. Fazit: Du bist kein Notnagel Echte Bindung braucht Präsenz. Eine Studie der University of Utah hat gezeigt, dass Verlässlichkeit und das proaktive Reagieren auf die Bedürfnisse des Partners das Fundament für jede funktionierende Beziehung sind. Breadcrumbing ist das exakte Gegenteil davon. Es ist emotionaler Geiz. Mein Rat an dich: Hör auf, Krumen zu sammeln, wenn du ein ganzes Brot verdient hast. Wenn dich jemand hungern lässt, ist er nicht der Koch deines Lebens. Wer dich wirklich will, der findet einen Weg. Wer dich nur warmhalten will, findet eine Ausrede. "Leichtigkeit ist schön. Verlässlichkeit ist wichtiger. " Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. Alle Infos zu Camp Paula <img decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7079" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" />
Warum du immer an die Falschen gerätst Mal ganz ehrlich: Wie oft saßt du schon mit einem Glas Wein auf dem Sofa und hast dich gefragt: „Warum ziehe ich immer die Falschen an?“ Hab ich ein unsichtbares Schild auf der Stirn, auf dem steht: „Bitte nur emotionale Baustellen einsteigen“? Der große Liebes-Mythos lautet: „Ich habe […]
Warum du immer an die Falschen gerätst <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5962" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/vZCy2rn7hCMavNglfZAO_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Mal ganz ehrlich: Wie oft saßt du schon mit einem Glas Wein auf dem Sofa und hast dich gefragt: „Warum ziehe ich immer die Falschen an?“ Hab ich ein unsichtbares Schild auf der Stirn, auf dem steht: „Bitte nur emotionale Baustellen einsteigen“? Der große Liebes-Mythos lautet: „Ich habe einfach nur Pech beim Dating.“ Ich sage dir: Pech ist eine Ausrede. Die Realität ist ein psychologisches Karussell aus Bindungsangst und Verlustangst, auf dem du immer wieder die gleiche Runde drehst. Die Realität: Warum der Verlustängstler den Bindungsängstler sucht In der Psychologie gibt es ein Phänomen, das so verlässlich ist wie die Steuererklärung: Gegensätzliche Bindungsstile ziehen sich magisch an. Wenn du dich fragst „Warum verliebe ich mich nie in jemanden, der gut für mich ist?“, liegt die Antwort meist in deiner Kindheit. Die Verlustangst: Du brauchst Bestätigung und Sicherheit. Wenn dein Gegenüber sich nicht meldet, bekommst du Panik. Die Bindungsangst: Sobald es emotional wird, geht die Jalousie runter. Nähe fühlt sich für dich wie Freiheitsentzug an. Es ist das klassische „Verfolger-Distanzierer-Modell“. Der eine rennt, der andere jagt. Das erzeugt eine enorme Spannung, die wir oft mit „großer Leidenschaft“ verwechseln. In Wahrheit ist es purer Stress für dein Nervensystem. Bindungstypen Test: Welches Muster wiederholst du? Wir suchen uns diese emotionalen Endgegner nicht, weil wir Masochisten sind. Wir tun es, um alte Wunden zu heilen. Wer einen Bindungstypen Test macht, stellt oft fest: Wir suchen das Vertraute, nicht das Gesunde. Wenn du als Kind um Aufmerksamkeit kämpfen musstest, fühlt sich ein Partner, der sich distanziert, „richtig“ an. Ein stabiler, sicherer Partner hingegen wirkt auf dich fast schon langweilig. Da fehlt der „Kick“ – der in Wahrheit nur deine aktivierte Angst ist. 3 Tipps, wie du die Verlustangst überwinden kannst: Erkenne dein Beuteschema: Wenn dich jemand wahnsinnig nervös macht, ist das kein Zeichen von „Bestimmung“, sondern ein Warnsignal. Stopp das Therapieren: Du bist die Partnerin, nicht die Psychologin. Wer nicht will, den kannst du nicht heilen. Lerne Sicherheit zu lieben: Gib den „Netten“ eine Chance. Stabilität ist der neue Rock ’n‘ Roll. Fazit: Die Frage ist nicht, warum du die Falschen anziehst, sondern warum du sie hereinlässt. Sobald du deine eigenen Muster verstehst, verändert sich dein Dating-Leben von ganz allein. Bereit, deine Leichtigkeit zurückzuholen? Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst – dann ist das kein Zeichen, dass etwas falsch mit dir ist. Es ist ein Zeichen, dass du dir fehlst. Vielleicht hast du so viel verstanden, verarbeitet und analysiert, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, einfach nur da zu sein. Ohne Agenda. Ohne das leise Gefühl, dass du eigentlich noch an dir arbeiten müsstest. Vom 11. bis 14. Juni 2026 treffen sich vierzig Frauen an einem Ort in der Natur. Es gibt geführte innere Kind-Sessions, Körperarbeit und Schreibimpulse – aber genauso viel Raum gehört dem, was sich nicht planen lässt. Den Momenten, in denen du plötzlich wieder weißt, wer du bist, wenn niemand etwas von dir braucht. Camp Paula ist kein Wellness-Wochenende und kein Seminar. Es ist drei Tage lang die Erlaubnis, die du dir selbst schon viel zu lange nicht gegeben hast. Alle Infos zu Camp Paula <img decoding="async" width="1575" height="2362" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-7079" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324.jpg 1575w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1024x1536.jpg 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-1366x2048.jpg 1366w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2026/05/CB-6324-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 1575px) 100vw, 1575px" />
„Du bist zu viel!“ – Warum dieses Urteil dein größtes Kompliment ist Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? „Du bist zu emotional.“ „Du bist zu dominant.“ Oder der Klassiker: „Kannst du nicht einfach mal ein bisschen unkomplizierter sein?“ Wenn dir jemand sagt, du seist „zu viel“, dann fühlt sich das im ersten Moment […]
„Du bist zu viel!“ – Warum dieses Urteil dein größtes Kompliment ist <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5902" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/BcX2HdsGwvOPViU0SFAD_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? „Du bist zu emotional.“ „Du bist zu dominant.“ Oder der Klassiker: „Kannst du nicht einfach mal ein bisschen unkomplizierter sein?“ Wenn dir jemand sagt, du seist „zu viel“, dann fühlt sich das im ersten Moment an wie ein Schlag in die Magengrube. Wir fühlen uns falsch, anstrengend und irgendwie… unpassend. Aber ich sage dir heute: Dieses Urteil sagt rein gar nichts über deinen Wert aus, aber alles über die Kapazität deines Gegenübers. Der Mythos vom „pflegeleichten“ Menschen In unserer Gesellschaft gilt „pflegeleicht“ als erstrebenswertes Attribut. Besonders von uns Frauen wird oft erwartet, dass wir wie ein gut funktionierendes Betriebssystem im Hintergrund laufen: leise, effizient, ohne Fehlermeldungen. Aber wir sind keine Software. Wir sind Menschen. Wenn du als „zu viel“ abgestempelt wirst, bedeutet das meistens nur, dass du eine emotionale Intensität besitzt, die andere überfordert. Das Problem ist nicht dein Volumen – das Problem ist, dass dein Gegenüber kein größeres Gefäß für deine Leidenschaft hat. Psychologie: Warum wir uns klein machen (und warum das toxisch ist) Psychologisch gesehen ist die Verurteilung „Du bist zu viel“ eine Form der Grenzziehung des anderen. Wer mit deinen Bedürfnissen nicht umgehen kann, versucht sie abzuwerten, um die eigene Komfortzone nicht verlassen zu müssen. Studien zur Bindungstheorie und zum Selbstwertgefühl zeigen deutlich: Wer versucht, seine Persönlichkeit zu beschneiden, um anderen zu gefallen, landet früher oder später im Burnout oder in einer depressiven Verstimmung. Dein Selbstwert wächst nicht durch Anpassung, sondern durch radikale Authentizität. Warum „zu viel“ eigentlich „genau richtig“ bedeutet Lass uns die Perspektive wechseln. Wenn du „zu viel“ bist, bist du eigentlich: Lebendig: Du spürst das Leben in all seinen Facetten. Ehrlich: Du hältst mit deiner Meinung und deinen Gefühlen nicht hinterm Berg. Mutig: Es erfordert Kraft, Raum einzunehmen. Wissenschaftliche Untersuchungen der Stanford University legen nahe, dass Menschen, die ihre Emotionen offen kommunizieren, zwar oft als „anstrengender“ wahrgenommen werden, aber stabilere und tiefere Langzeitbeziehungen führen – weil sie Reibung als Wachstumschance nutzen, statt alles unter den Teppich zu kehren. So stärkst du dein Selbstwertgefühl Wie kommst du aus der „Ich bin zu anstrengend“-Falle raus? Umfeld-Check: Umgib dich mit Menschen, die deine Energie feiern, statt sie zu dämpfen. Bedürfnisse kommunizieren: Steh zu dem, was du brauchst. Wer geht, wenn du echt bist, war nie wirklich da. Radikale Selbstannahme: Sag dir: „Ich bin eine ganze Mahlzeit. Wenn du nur einen Snack suchst, bist du bei mir falsch.“ Fazit: Such dir jemanden mit Appetit! Hör auf, dich für Menschen zu entschuldigen, die nicht mit deiner Größe klarkommen. Die Welt braucht keine gedimmten Lichter, sie braucht Menschen, die hell strahlen – auch wenn sich manche dabei die Augen reiben müssen. Kurz gesagt: Du bist nicht zu viel. Du bist ein verdammtes Feuerwerk. Und wer Angst vor Funken hat, sollte sich eben nicht in deine Nähe wagen. "Bleib wild, bleib laut und vor allem: Bleib du selbst." Live 2026: Finde dich gut, sonst findet dich keiner Du weißt jetzt: Du bist kein Deko-Objekt, das sich für andere passend macht. Aber wie bleibst du bei dir, wenn die Welt dir einreden will, deine Bedürfnisse seien „anstrengend“ und deine emotionale Balance kippt? Genau da setzen wir bei meiner Live Tour 2026 an. Die Show ist ein direkter Angriff auf toxische Erwartungen. Wir werfen die perfekte Fassade ab und lernen, eigene Grenzen zu setzen – radikal und ohne schlechtes Gewissen. Du musst in kein Schema passen, um wertvoll zu sein. Diese Tour ist der Startschuss für dein selbstbestimmtes Ich! Sichere dir jetzt dein Ticket. Für alle, die nicht mehr nur funktionieren, sondern endlich echt leben wollen. Komm klar – oder komm vorbei! <a class="qodef-shortcode qodef-m qodef-qi-button qodef-html--link qodef-layout--filled qodef-type--standard qodef-icon--right qodef-hover--icon-move-horizontal-short" href="https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274?gad_campaignid=22858355662&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_rZaaaAGz7uxFimSo18Z0qmZciG&gclid=Cj0KCQiAgP_JBhD-ARIsANpEMxxdm7P2hIN7ORaCwb3vgo6btVWU-PI053spWujOUtnl6NU-yPbZaVQaAg4sEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&utm_campaign=co%3ADE%20%7C%20cpn%3AGenre%20%7C%20chl%3AGn%20%7C%20cat%3AArts%20%26%20Theatre%20%7C%20bud%3ATM%20%7C%20tp%3ATMDE%20%7C%20catID%3A10002&utm_content=an%3APaula%20Lambert%20%7C%20ed%3A04-11-2026%20%7C%20vn%3ADeutsches%20Schauspielhaus%20%7C%20a%3A1386274%20%7C%20v%3A37999%20%7C%20p%3A15351%20%7C%20pn%3ACentralkomitee%20gGmbH&utm_medium=cpc&utm_source=TM-google#infos" target="_self" rel="noopener noreferrer nofollow"> Jetzt Tickets sichern! <a href="https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274?gad_campaignid=22858355662&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_rZaaaAGz7uxFimSo18Z0qmZciG&gclid=Cj0KCQiAgP_JBhD-ARIsANpEMxxdm7P2hIN7ORaCwb3vgo6btVWU-PI053spWujOUtnl6NU-yPbZaVQaAg4sEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&utm_campaign=co%3ADE%20%7C%20cpn%3AGenre%20%7C%20chl%3AGn%20%7C%20cat%3AArts%20%26%20Theatre%20%7C%20bud%3ATM%20%7C%20tp%3ATMDE%20%7C%20catID%3A10002&utm_content=an%3APaula%20Lambert%20%7C%20ed%3A04-11-2026%20%7C%20vn%3ADeutsches%20Schauspielhaus%20%7C%20a%3A1386274%20%7C%20v%3A37999%20%7C%20p%3A15351%20%7C%20pn%3ACentralkomitee%20gGmbH&utm_medium=cpc&utm_source=TM-google#infos" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow"> <img loading="lazy" decoding="async" width="1617" height="1404" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647.avif" class="attachment-full size-full wp-image-5009" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647.avif 1617w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-300x260.avif 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-1024x889.avif 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-768x667.avif 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-1536x1334.avif 1536w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-600x521.avif 600w" sizes="(max-width: 1617px) 100vw, 1617px" />
Warum dein Körper nicht „perfekt“ sein muss, um geliebt zu werden Hand aufs Herz: Wie oft hast du heute schon kritisch in den Spiegel geschaut und eine Stelle an dir entdeckt, die „optimiert“ gehört? Wir leben in einer Welt, die uns ununterbrochen einflüstert, dass unser Wert direkt proportional zu unserem Taillenumfang oder der Glätte unserer […]
Warum dein Körper nicht „perfekt“ sein muss, um geliebt zu werden <img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="1200" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200.jpg" class="attachment-full size-full wp-image-5889" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200.jpg 800w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-200x300.jpg 200w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-683x1024.jpg 683w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-768x1152.jpg 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-300x450.jpg 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/12/pdBhUxd53ZqzJgkYU6MM_1200-600x900.jpg 600w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /> Hand aufs Herz: Wie oft hast du heute schon kritisch in den Spiegel geschaut und eine Stelle an dir entdeckt, die „optimiert“ gehört? Wir leben in einer Welt, die uns ununterbrochen einflüstert, dass unser Wert direkt proportional zu unserem Taillenumfang oder der Glätte unserer Haut ist. Wir glauben diesen Bullshit so sehr, dass wir denken: Erst wenn ich die perfekte Hülle habe, darf ich wirklich geliebt werden. Dieser Body-Shaming-Irrtum ist nicht nur ein trauriger Gedanke, sondern einer der größten Saboteure für dein Selbstwertgefühl und dein Liebesleben. Warum wir auf die Bestätigung von außen reinfallen Wir jagen einer externen Validierung hinterher, die ein Fass ohne Boden ist. Warum? Weil die Beauty-Industrie und Social Media uns auf einen Mangel programmieren. Wenn du dich unzulänglich fühlst, kaufst du mehr. Wenn du denkst, du bist „nicht genug“, suchst du die Bestätigung verzweifelt im Außen – durch Likes, Komplimente oder das flüchtige Nicken eines Dates. Das Problem dabei: Diese Art von Bestätigung ist wie Fast Food für die Seele. Sie sättigt kurz, lässt dich aber danach noch hungriger und leerer zurück. Echte Selbstliebe funktioniert genau andersherum. Die Psychologie hinter dem Körperbild: Dein Körper ist kein Deko-Objekt Die Forschung zeigt uns ein ganz anderes Bild als die Werbung. Konzepte wie Body Neutrality legen nahe, dass Menschen, die ihren Körper als ein Instrument sehen (was er kann), statt als ein Objekt (wie er aussieht), eine deutlich höhere Lebenszufriedenheit haben. Dein Körper ist kein Museumsstück, das nur zur Ansicht da ist. Er ist dein Zuhause. Er lässt dich atmen, tanzen, Sex haben und das Leben spüren. Psychologische Untersuchungen, unter anderem von der University of the West of England, belegen, dass der Fokus auf Body Appreciation (Körper-Wertschätzung) eng mit einem stabilen Selbstwertgefühl verknüpft ist. Wer lernt, die Funktion seines Körpers zu schätzen, wird resistenter gegen die giftigen Pfeile des Body Shamings. Selbstbestimmung statt Fremdsteuerung: Fokus auf das Wohlbefinden Echte Attraktivität entsteht nicht durch das Erreichen einer Norm, sondern durch Präsenz. Wenn du ständig damit beschäftigt bist, deinen Bauch einzuziehen oder dich im Kopf zu fragen, ob man dein Doppelkinn sieht, bist du nicht im Moment. Du bist nicht bei dir. Und genau das verhindert echte Intimität – sowohl mit dir selbst als auch mit anderen. Sich liebenswert zu fühlen, ist eine Entscheidung, die du vor dem Gang zum Spiegel treffen musst. Es geht darum, die Macht über das eigene Wohlbefinden zurückzuerobern und Body Shaming – egal ob von anderen oder von dir selbst – den Mittelfinger zu zeigen. Fazit: Dein Wert ist nicht verhandelbar Dein Körper ist dein Vehikel, nicht deine Visitenkarte. Er ist dafür da, die Welt zu erleben, nicht nur, um in ihr angeschaut zu werden. Validierung von außen ist eine Droge, Selbstakzeptanz ist die Heilung. Hör auf, nach Erlaubnis zu fragen, dich gut zu fühlen. Wer dich nur liebt, wenn du „perfekt“ aussiehst, liebt nicht dich. Er liebt eine Projektion. Wahre Liebe sieht den Menschen, nicht die Kleidergröße. Echte Selbstbestimmung bedeutet, den Fokus wegzulenken von „Wie wirke ich auf andere?“ hin zu „Wie fühle ich mich in mir?“. Denn am Ende des Tages ist die wichtigste Beziehung, die du jemals führen wirst, die mit dir selbst. Und diese Beziehung verdient es, bedingungslos zu sein – ganz egal, was die Waage sagt. "Lass das Licht an, auch wenn du denkst, du hättest was zu verstecken. Es gibt nichts Schöneres als jemanden, der sich in seiner Haut einfach mal verdammt wohlfühlt." Live 2026: Finde dich gut, sonst findet dich keiner Du weißt jetzt: Dein Körper ist kein Deko-Objekt. Aber wie bleibst du bei dir, wenn der innere Kritiker flüstert und die emotionale Balance – gerade an den Festtagen – völlig flöten geht? Genau da setzen wir bei meiner Live Tour 2026 an. Die Show ist ein Frontalangriff auf das Glücks-Versteckspiel und den Zwang zur toxischen Harmonie. Wir reden Klartext darüber, wie du die perfekte Fassade abwirfst und lernst, deine eigenen Grenzen zu setzen – egal ob vor dem Spiegel oder beim Weihnachtsessen. Du musst nicht in deren Schema passen, um wertvoll zu sein. Das ist der Startschuss für dein neues, selbstbestimmtes Ich! Sichere dir jetzt dein Ticket. Für alle, die die Feiertage nicht mehr nur überleben, sondern echt erleben wollen. Komm klar – oder komm vorbei! <a class="qodef-shortcode qodef-m qodef-qi-button qodef-html--link qodef-layout--filled qodef-type--standard qodef-icon--right qodef-hover--icon-move-horizontal-short" href="https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274?gad_campaignid=22858355662&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_rZaaaAGz7uxFimSo18Z0qmZciG&gclid=Cj0KCQiAgP_JBhD-ARIsANpEMxxdm7P2hIN7ORaCwb3vgo6btVWU-PI053spWujOUtnl6NU-yPbZaVQaAg4sEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&utm_campaign=co%3ADE%20%7C%20cpn%3AGenre%20%7C%20chl%3AGn%20%7C%20cat%3AArts%20%26%20Theatre%20%7C%20bud%3ATM%20%7C%20tp%3ATMDE%20%7C%20catID%3A10002&utm_content=an%3APaula%20Lambert%20%7C%20ed%3A04-11-2026%20%7C%20vn%3ADeutsches%20Schauspielhaus%20%7C%20a%3A1386274%20%7C%20v%3A37999%20%7C%20p%3A15351%20%7C%20pn%3ACentralkomitee%20gGmbH&utm_medium=cpc&utm_source=TM-google#infos" target="_self" rel="noopener noreferrer nofollow"> Jetzt Tickets sichern! <a href="https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274?gad_campaignid=22858355662&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_rZaaaAGz7uxFimSo18Z0qmZciG&gclid=Cj0KCQiAgP_JBhD-ARIsANpEMxxdm7P2hIN7ORaCwb3vgo6btVWU-PI053spWujOUtnl6NU-yPbZaVQaAg4sEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&utm_campaign=co%3ADE%20%7C%20cpn%3AGenre%20%7C%20chl%3AGn%20%7C%20cat%3AArts%20%26%20Theatre%20%7C%20bud%3ATM%20%7C%20tp%3ATMDE%20%7C%20catID%3A10002&utm_content=an%3APaula%20Lambert%20%7C%20ed%3A04-11-2026%20%7C%20vn%3ADeutsches%20Schauspielhaus%20%7C%20a%3A1386274%20%7C%20v%3A37999%20%7C%20p%3A15351%20%7C%20pn%3ACentralkomitee%20gGmbH&utm_medium=cpc&utm_source=TM-google#infos" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow"> <img loading="lazy" decoding="async" width="1617" height="1404" src="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647.avif" class="attachment-full size-full wp-image-5009" alt="" srcset="https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647.avif 1617w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-300x260.avif 300w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-1024x889.avif 1024w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-768x667.avif 768w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-1536x1334.avif 1536w, https://paulalambert.de/wp-content/uploads/2025/07/Paula-Lambert-A1021-e1765825933647-600x521.avif 600w" sizes="(max-width: 1617px) 100vw, 1617px" />